{"id":17817,"date":"2026-03-12T13:12:38","date_gmt":"2026-03-12T11:12:38","guid":{"rendered":"https:\/\/chicella.com.ua\/?p=17817"},"modified":"2026-03-12T13:14:39","modified_gmt":"2026-03-12T11:14:39","slug":"kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430: \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 80% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0430 <strong>\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0443\u0433\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435? \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\">chicella<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438. \u041c\u0435\u0447\u0442\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u00ab\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb). \u0410 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439, \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. <em>\u0426\u0435\u043b\u0435\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435<\/em> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e <strong>\u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443<\/strong> \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, <strong>\u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete\/#1_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8_SMART\" title=\"1. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 SMART\">1. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 SMART<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete\/#2_%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B5_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%9A%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B7%D0%B5%D0%BD\" title=\"2. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 (\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u041a\u0430\u0439\u0434\u0437\u0435\u043d)\">2. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 (\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u041a\u0430\u0439\u0434\u0437\u0435\u043d)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete\/#3_%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B9_Implementation_Intentions\" title=\"3. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 (Implementation Intentions)\">3. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 (Implementation Intentions)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete\/#4_%D0%9E%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\" title=\"4. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\">4. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete\/#5_%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_WOOP_%D0%92%D0%B8%D0%B7%D1%83%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85\" title=\"5. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 WOOP: \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\">5. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 WOOP: \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete\/#6_%D0%9D%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B5_%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" title=\"6. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\">6. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete\/#7_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%8B\" title=\"7. \u041f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b\">7. \u041f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete\/#8_%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8\" title=\"8. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438\">8. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/kak-stavit-czeli-kotoryh-vy-dejstvitelno-dostignete\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%92%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%8B\" title=\"\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8_SMART\"><\/span>1. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 SMART<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-26-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17801\" srcset=\"https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-26-1024x683.png 1024w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-26-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-26-768x512.png 768w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-26-450x300.png 450w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-26-700x467.png 700w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-26.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 SMART. \u0412\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0414\u0436\u043e\u0440\u0434\u0436 \u0414\u043e\u0440\u0430\u043d \u0432 1981 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c <em>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/em>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u0432, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0443\u043b\u044e. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0430\u0431\u0431\u0440\u0435\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S (Specific) \u2013 \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/strong> \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u00ab\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u00ab\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u00bb? \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a: \u00ab\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0437\u044b\u043a Python \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e Telegram-\u0431\u043e\u0442\u0430\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M (Measurable) \u2013 \u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438? \u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u00ab\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u00bb \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c \u00ab\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0434\u043e 18%\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c 5 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438\u00bb. \u041c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f), \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A (Achievable) \u2013 \u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0426\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 $500 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0446\u0435\u043b\u044c \u00ab\u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430\u00bb \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043a \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044b\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u00ab\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 30% \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430\u00bb).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R (Relevant) \u2013 \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0420\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c).<\/strong> \u042d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438? \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e Instagram-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0439. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f <em>\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/em> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T (Time-bound) \u2013 \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0443 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430, \u00ab\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0435\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u0430\u0442\u0443: \u00ab\u0434\u043e 31 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430\u00bb, \u00ab\u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0433\u043e \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430\u00bb \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438:<\/strong><br>\u274c <em>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c:<\/em> \u00ab\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a\u00bb.<br>\u2705 <em>SMART-\u0446\u0435\u043b\u044c:<\/em> \u00ab\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d DELE \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c B2 \u0434\u043e 1 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c 10 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B5_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%9A%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B7%D0%B5%D0%BD\"><\/span>2. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 (\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u041a\u0430\u0439\u0434\u0437\u0435\u043d)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"468\" src=\"https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-27.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17806\" srcset=\"https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-27.png 780w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-27-300x180.png 300w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-27-768x461.png 768w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-27-450x270.png 450w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-27-700x420.png 700w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u0443, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u2014 <strong>\u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e<\/strong>. \u041d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0438 \u043c\u044b \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u00bb. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0448\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <strong>\u041a\u0430\u0439\u0434\u0437\u0435\u043d<\/strong> \u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434) \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0442\u044b\u0434\u043d\u043e \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0422\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430 \u0410\u043c\u0430\u0431\u0430\u0439\u043b \u0438\u0437 \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u00ab\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u00bb: \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c 2 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438\u00bb, \u00ab\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 1 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443\u00bb, \u00ab\u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c 1 \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438\u00bb), \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c <em>\u00ab\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u00bb<\/em> \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434\u0430 \u0410\u043b\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b GTD (Getting Things Done). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2014 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u00ab\u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443\u00bb, \u0430 \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb. \u0426\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u00ab\u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443\u00bb, \u0430 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438\u00bb. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B9_Implementation_Intentions\"><\/span>3. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 (Implementation Intentions)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c? \u0411\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440 \u0413\u043e\u043b\u043b\u0432\u0438\u0442\u0446\u0435\u0440 \u0432\u0432\u0435\u043b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 <strong>&#171;Implementation Intentions&#187; (\u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438)<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u0434\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445. \u0415\u0435 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435 \u00ab\u0415\u0421\u041b\u0418-\u0422\u041e\u00bb (If-Then planning).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u00ab\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a: <em>\u00ab\u042f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c [\u0414\u0415\u0419\u0421\u0422\u0412\u0418\u0415] \u0432 [\u0412\u0420\u0415\u041c\u042f] \u0432 [\u041c\u0415\u0421\u0422\u041e]\u00bb<\/em>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u00ab\u042f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 7:00 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u00bb. \u042d\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 (\u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438), \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435 \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438-\u0422\u043e\u00bb \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u044b. \u0417\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0441\u044f\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u0431\u0430\u0440 \u0432 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0422\u041e \u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0432 22:00\u00bb.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0422\u041e \u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 60, \u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044e\u00bb.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0422\u041e \u044f \u0432\u044b\u043f\u044c\u044e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u044a\u0435\u043c \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u00bb.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u0437 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u044b \u0434\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9E%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\"><\/span>4. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0412 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: <em>\u00ab\u0412\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c\u00bb<\/em>. \u042d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0443\u0442\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 <strong>\u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a (Habit Trackers)<\/strong>. \u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, Habitica, Streaks, \u0438\u043b\u0438 Notion) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0414\u0436\u0435\u0440\u0440\u0438 \u0421\u0430\u0439\u043d\u0444\u0435\u043b\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <em>\u00abDon&#8217;t break the chain\u00bb (\u041d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439 \u0446\u0435\u043f\u044c)<\/em>. \u0421\u0430\u0439\u043d\u0444\u0435\u043b\u0434 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0448\u0443\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0448\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043e\u043d \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043f\u044c \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0436\u0430\u043b\u044c \u043f\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0446\u0435\u043f\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 <strong>\u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0430 (Weekly Review)<\/strong>. \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0446\u0435\u043b\u0438?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u043d\u0430 100%? (\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0431\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_WOOP_%D0%92%D0%B8%D0%B7%D1%83%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85\"><\/span>5. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 WOOP: \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0433\u0443\u0440\u0443 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441: \u00ab\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0445\u0442\u0430, \u0438 \u0412\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e\u00bb. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e <em>\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439<\/em>. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b, \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f: \u043e\u043d \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430, \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u0413\u0430\u0431\u0440\u0438\u044d\u043b\u0435 \u042d\u0442\u0442\u0438\u043d\u0433\u0435\u043d \u0438\u0437 \u041d\u044c\u044e-\u0419\u043e\u0440\u043a\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 <strong>\u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong>, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 <strong>WOOP<\/strong> (Wish, Outcome, Obstacle, Plan). \u041e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>W (Wish) &#8212; \u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0427\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c? (\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u00ab\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c IT-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u00bb).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>O (Outcome) &#8212; \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442:<\/strong> \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435? \u041f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e. (\u00ab\u042f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0443 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435\u00bb).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>O (Obstacle) &#8212; \u041f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c? (\u00ab\u041c\u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u043d\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u044f \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445\u00bb).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P (Plan) &#8212; \u041f\u043b\u0430\u043d:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435? (\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0443 \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438-\u0422\u043e\u00bb. \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u043d\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u00bb).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 WOOP \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0443 \u0441 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%9D%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B5_%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>6. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0430 <em>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/em> \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0436\u0438\u043c \u0420\u043e\u043d \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b: \u00ab\u0412\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0430\u0440\u0438\u0444\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0435\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043b\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c <strong>\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (Accountability)<\/strong>. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f (ASTD) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 10%.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u2014 25%.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d \u2014 40%.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u2014 65%.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b <strong>\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (accountability partner)<\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e <strong>95%<\/strong>!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430, \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0440, \u043a\u043e\u0443\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u044c\u044e\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435. \u0414\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c: \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0448\u0442\u0440\u0430\u0444\u044b\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e 1 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430, \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 5000 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432 (Commitment contract) \u043b\u0438\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u043a \u043e\u0442\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%8B\"><\/span>7. \u041f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u00ab\u042f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 2 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e 10. \u042f \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433, \u044f \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u0438\u043a\u00bb. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438<\/strong>. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c (\u041f\u0443\u043d\u043a\u0442 2), \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0433\u043b\u0430\u0432\u0443 \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u0430? \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b. \u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443? \u0421\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 (\u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0442\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c). \u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e: \u00ab\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434 = \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 <em>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435<\/em> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u0433\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8\"><\/span>8. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 BANI (Brittle, Anxious, Non-linear, Incomprehensible), \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0443\u043c\u0430\u0441\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0416\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0435, \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 (Pivot).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u044e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u044c\u0435\u0440\u043e\u0432. \u041e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u043e\u0439 \u00ab\u041b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u00bb (Sunk Cost Fallacy) \u2014 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0436\u0430\u043b\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e (\u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0430\u043b) \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b: \u00ab\u0417\u0430\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435? \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u044b? \u0410\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u044f\u0445?\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0432\u044b\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435. \u0426\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%92%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%8B\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, <strong>\u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435<\/strong>. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440 <strong>SMART<\/strong> (\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0414\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0441\u043b\u043e\u043d\u0430\u00bb \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u2014 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0448\u0430\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u041a\u0430\u0439\u0434\u0437\u0435\u043d).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0431\u0435\u0442\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435 \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438-\u0422\u043e\u00bb, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 <strong>WOOP<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043f\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u2014 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. <em>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/em> \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043d\u0435\u0439 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433. \u0412\u0430\u0448 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430, \u0430 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430: \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 80% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":17815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[9639,9636,9634,9128,9625,9624,9631,9626,9637,9629,9630,9641,9640,9628,9633,9635,9642,9627,9632,9638],"moimportance":[],"class_list":["post-17817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategoryy","tag-wearable-tehnologii","tag-analiz-sna","tag-gadzhety-dlya-zdorovya-2","tag-zdorovyj-obraz-zhizni","tag-izmerenie-pulsa","tag-kontrol-pulsa","tag-kontrol-fizicheskoj-aktivnosti","tag-monitoring-zdorovya","tag-nastrojka-smart-chasov","tag-otslezhivanie-aktivnosti","tag-podschet-shagov","tag-smart-tehnologii","tag-smart-chasy-dlya-zdorovya","tag-tehnologii-dlya-zdorovya","tag-treking-sna","tag-uroven-stressa","tag-fitnes-gadzhety-2","tag-fitnes-treker-2","tag-funkczii-umnyh-chasov","tag-czifrovoe-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17817"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17820,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17817\/revisions\/17820"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17817"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=17817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}