{"id":18395,"date":"2026-04-30T12:59:24","date_gmt":"2026-04-30T09:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/chicella.com.ua\/?p=18395"},"modified":"2026-04-23T13:08:50","modified_gmt":"2026-04-23T10:08:50","slug":"joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi","title":{"rendered":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f: 3 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0417\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043e\u043a \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0432\u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443? \u041c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0456 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u043b\u0456\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043e\u0447\u0456 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a \u0431&#8217;\u044e\u0442\u0456-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430, \u044f \u043c\u0430\u044e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443: \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u044f\u043a \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0436\u0443\u0454 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0441\u0438\u043b\u0456\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0417\u043d\u0456\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456 &#8211; \u0456 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u0440\u0430\u0432\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f chicella.com.ua, \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0447\u0443\u044e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0439 \u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443: \u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043b\u0456\u043d\u0438\u0432\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e. \u041d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0446\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0432\u0456\u0434\u0442\u043e\u043a\u0443. \u0406 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0447\u0430 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0436\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%87%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%84%D1%96%D0%B7%D1%96%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%97_%D0%B3%D1%96%D1%80%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0_%D0%B1%D1%8E%D1%82%D1%96-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457: \u0433\u0456\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0431&#8217;\u044e\u0442\u0456-\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457: \u0433\u0456\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0431&#8217;\u044e\u0442\u0456-\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi\/#%D0%A9%D0%BE_%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%87%D1%87%D1%8F_%D0%BA%D1%80%D1%96%D0%BC_%D0%B7%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%80%D1%8F%D0%BA%D1%96%D0%B2\" title=\"\u0429\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0456\u0432?\">\u0429\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0456\u0432?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi\/#3_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%87%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D0%B4\" title=\"3 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456: \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434\">3 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456: \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi\/#%D0%92%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B0_1_%E2%80%9C%D0%92%D1%96%D0%B4%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F_%D1%88%D0%BB%D1%8E%D0%B7%D1%96%D0%B2%E2%80%9D_%D0%A0%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%B7_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%86%D1%8F%D0%BC%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%88%D0%B8%D1%94%D1%8E\" title=\"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 1: &#8220;\u0412\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u0448\u043b\u044e\u0437\u0456\u0432&#8221; (\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0438\u0454\u044e)\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 1: &#8220;\u0412\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u0448\u043b\u044e\u0437\u0456\u0432&#8221; (\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0438\u0454\u044e)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi\/#%D0%92%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B0_2_%E2%80%9C%D0%94%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6_%D0%BE%D1%80%D0%B1%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B8%E2%80%9D_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D1%96%D1%88%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 2: &#8220;\u0414\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436 \u043e\u0440\u0431\u0456\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438&#8221; (\u041f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0456\u0448\u043a\u0438)\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 2: &#8220;\u0414\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436 \u043e\u0440\u0431\u0456\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438&#8221; (\u041f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0456\u0448\u043a\u0438)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi\/#%D0%92%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B0_3_%E2%80%9C%D0%A1%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BF%D1%82%D0%BE%D1%80_%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8C%E2%80%9D_%D0%9F%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8C%D0%BE%D1%97_%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B8\" title=\"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 3: &#8220;\u0421\u043a\u0443\u043b\u044c\u043f\u0442\u043e\u0440 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c&#8221; (\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0438)\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 3: &#8220;\u0421\u043a\u0443\u043b\u044c\u043f\u0442\u043e\u0440 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c&#8221; (\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0438)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi\/#%D0%9D%D0%B0%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%96%D0%B2%D0%BD%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%B7%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u041d\u0430\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438\">\u041d\u0430\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/joga-dlya-oblychchya-3-prosti-vpravy-vid-rankovyh-nabryakiv-yaki-zaminyat-patchi\/#%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D0%B8_%D1%8F%D0%BA_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438: \u044f\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\">\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438: \u044f\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%87%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%84%D1%96%D0%B7%D1%96%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%97_%D0%B3%D1%96%D1%80%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0_%D0%B1%D1%8E%D1%82%D1%96-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457: \u0433\u0456\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0431&#8217;\u044e\u0442\u0456-\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u044e. \u041d\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u044e \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u044e \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d. \u041b\u0456\u043c\u0444\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0443. \u0410\u043b\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u044f\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435, \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e &#8220;\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430&#8221;. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043d\u043e\u0447\u0456 \u043c\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456, \u043c\u0456\u043c\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u044f. \u0420\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0443\u0445\u043a\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e-\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456, \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456, \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0446\u044e \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043a \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e &#8220;\u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e&#8221; \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u041f\u0430\u0442\u0447\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u043f\u043e\u043c\u043f\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0446\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0421\u043e\u043a\u043e\u043b<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0433\u0430\u043d\u044f\u0454 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u043c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 (\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f) \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0442\u043e\u0437\u0443 &#8211; \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044e \u0449\u0456\u043a, \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0442\u0430\u043a \u0431\u043e\u0457\u043c\u043e\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"751\" src=\"https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-16-1024x751.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18401\" srcset=\"https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-16-1024x751.png 1024w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-16-300x220.png 300w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-16-768x564.png 768w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-16-1536x1127.png 1536w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-16-450x330.png 450w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-16-700x514.png 700w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-16.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%87%D1%87%D1%8F_%D0%BA%D1%80%D1%96%D0%BC_%D0%B7%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%80%D1%8F%D0%BA%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0429\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0456\u0432?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0440\u0443\u0442\u0443\u0430\u043b\u043e\u043c (\u0442\u0430\u043a, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c, \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u0430), \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0445\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0435\u043d\u044c, \u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0439\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435\u0440\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0456\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0432\u0430\u043b:<\/strong> \u0417\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0443 \u0437 \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0440\u0438\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0433\u0443\u0431\u043d\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u0440\u044f\u0446\u0456\u044f \u0444\u0456\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432 (\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d) \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0442\u0438\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a:<\/strong> \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043c\u0456\u043c\u0456\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043e\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0445\u043c\u0443\u0440\u0438\u043c\u043e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u0454\u043c\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%87%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D0%B4\"><\/span>3 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456: \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0439\u0434<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0443. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#8211; \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B0_1_%E2%80%9C%D0%92%D1%96%D0%B4%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F_%D1%88%D0%BB%D1%8E%D0%B7%D1%96%D0%B2%E2%80%9D_%D0%A0%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%B7_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%86%D1%8F%D0%BC%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%88%D0%B8%D1%94%D1%8E\"><\/span>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 1: &#8220;\u0412\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u0448\u043b\u044e\u0437\u0456\u0432&#8221; (\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0438\u0454\u044e)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0456\u0432 &#8211; \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0456. \u0423\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0456\u043a\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043b\u0438\u0432. \u041d\u0430\u0448\u0456 &#8220;\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438&#8221; &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0437\u043b\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u0430 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0437 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044f\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u0443 \u044f\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0433\u043b\u0438\u0431 \u0456 \u0432\u043d\u0438\u0437 (\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443\u044e\u0447\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438, 10-15 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0448\u0438\u0457 (\u043f\u0456\u0434 \u0432\u0443\u0445\u0430\u043c\u0438) \u0456 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0430\u0434\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0434\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c 5-7 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u043c\u0430\u0433\u0456\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043a \u0456 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B0_2_%E2%80%9C%D0%94%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6_%D0%BE%D1%80%D0%B1%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B8%E2%80%9D_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D1%96%D1%88%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 2: &#8220;\u0414\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436 \u043e\u0440\u0431\u0456\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u043e\u043d\u0438&#8221; (\u041f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0456\u0448\u043a\u0438)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0434\u043e \u0435\u043f\u0456\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u0428\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0439\u0442\u043e\u043d\u0448\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u044e\u0432\u0435\u043b\u0456\u0440\u043d\u043e. \u0420\u0443\u0445\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u043d\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0436\u043c\u0443\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456, \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436, \u0430 \u0439 \u0432\u043c\u0456\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/yak-vybraty-sonczezahysni-okulyary-za-formoyu-oblychchya-povnyj-gid\">\u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043e\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/a>, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0443 \u0437\u043e\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043b\u0456\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0456\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u0439 (\u0431\u0456\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0456\u0441\u0441\u044f).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c, \u043d\u0435\u0432\u0430\u0433\u043e\u043c\u0438\u043c \u0440\u0443\u0445\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u0441\u0442\u0446\u0456 \u043e\u0440\u0431\u0456\u0442\u0438 (\u043f\u0456\u0434 \u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e) \u0434\u043e \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430\u043b\u0456 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0456\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u0441\u0442\u0446\u0456 \u043e\u0440\u0431\u0456\u0442\u0438 (\u0442\u0430\u043c, \u0434\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456) \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0434\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c 10 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c &#8220;\u043f\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u0443\u0448\u0435\u043c&#8221; &#8211; \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0456 \u043d\u0456\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-17.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18406\" srcset=\"https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-17.png 768w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-17-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-17-450x300.png 450w, https:\/\/cdn.chicella.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-17-700x467.png 700w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B0_3_%E2%80%9C%D0%A1%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BF%D1%82%D0%BE%D1%80_%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8C%E2%80%9D_%D0%9F%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8C%D0%BE%D1%97_%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 3: &#8220;\u0421\u043a\u0443\u043b\u044c\u043f\u0442\u043e\u0440 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u044c&#8221; (\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0438)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0433\u0430\u043d\u044f\u0454 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0441\u043a\u0443\u043b\u044c\u043f\u0442\u0443\u0440\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c\u043a\u0435, \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043c\u0430\u043a\u0456\u044f\u0436. \u0412\u0438 \u0436 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u044f\u043a \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/chicella.com.ua\/idealnyj-ton-oblychchya-yak-obraty-tonalnyj-krem-finish-shhilnist-pidton\">\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0442\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u0443<\/a> \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0454\u0444. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0432\u043a\u0430\u0437\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0440\u0443\u043a \u0433\u0430\u0447\u043a\u043e\u043c (\u043d\u0456\u0431\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u043e\u044e V, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0432 \u0444\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u0445).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0445\u043e\u043f\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 &#8220;\u0433\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u043d\u0438\u043c (\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c) \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0449\u0435\u043b\u0435\u043f\u0438 \u0430\u0436 \u0434\u043e \u0432\u0443\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u0436 &#8220;\u0433\u0430\u0447\u043a\u0438&#8221; \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0446\u0435\u0432\u043e\u044e \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0443\u0445 \u043f\u043e 7-10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0456\u0457 (\u0434\u043e \u0432\u0443\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044c), \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e &#8220;\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435&#8221; \u043b\u0456\u043c\u0444\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u043e \u0448\u0438\u0457 \u0434\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%96%D0%B2%D0%BD%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%B7%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u041d\u0430\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0456\u043f\u043e\u043a \u043f\u0456\u0434 \u043e\u0447\u0456, \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e. \u042f \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439<\/th><th>\u0413\u0456\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456<\/th><th>\u0419\u043e\u0433\u0430 \/ \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u0456\u0457<\/strong><\/td><td>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441, \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443.<\/td><td>\u0413\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443<\/strong><\/td><td>2-3 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/td><td>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0412\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0443<\/strong><\/td><td>15-20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d (\u043f\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u0456).<\/td><td>3-5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0424\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong><\/td><td>\u0412\u0456\u0434 300 \u0434\u043e 1500 \u0433\u0440\u043d \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0449\u043e\u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f.<\/td><td>0 \u0433\u0440\u043d. \u0412\u0430\u0448\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e<\/strong><\/td><td>\u041f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a, \u0441\u0438\u043b\u0456\u043a\u043e\u043d \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a \u0443 \u0441\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/td><td>\u0415\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 100%.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D0%B8_%D1%8F%D0%BA_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438: \u044f\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0456, \u044f\u043a \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u044f \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0445, \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0445\u0456\u0439 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c, \u043e\u043b\u0456\u0439\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0441\u043a\u0432\u0430\u043b\u0430\u043d \u0430\u0431\u043e \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0443) \u0430\u0431\u043e \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0456\u0439\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u043c\u0438\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0430:<\/strong> \u0412\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0435 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0448\u0438\u044f \u0437\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0430, \u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0433\u043e\u0440\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f. \u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 &#8211; \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c&#8217;\u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432:<\/strong> \u0412\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e. \u041b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0417\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0457\u0445, \u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 &#8211; \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a. \u041f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0456 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0437 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430. \u0412\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f\u043c, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e \u0437\u0434\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043e\u043a \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0432\u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443? \u041c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0456 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u043b\u0456\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043e\u0447\u0456 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0456. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a \u0431&#8217;\u044e\u0442\u0456-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430, \u044f \u043c\u0430\u044e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443: \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u044f\u043a \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":18396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[3958,2230,10374,10375,10379,10373,10377,10382,572,10369,10371,10381,2764,10380,158,10376,10378,10372,10383,10370],"moimportance":[],"class_list":["post-18395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-self-care","tag-antyvikovyj-doglyad","tag-byuti-rutyna","tag-vpravy-vid-nabryakiv","tag-vpravy-dlya-oblychchya","tag-doglyad-bez-inyekczij","tag-domashnij-doglyad-za-shkiroyu","tag-elastychnist-shkiry","tag-zamina-patchiv","tag-zdorovya-shkiry","tag-joga-dlya-oblychchya","tag-limfodrenazh-oblychchya","tag-masazh-oblychchya","tag-naturalna-krasa","tag-pryrodne-omolodzhennya","tag-rankovyj-doglyad","tag-rankovi-nabryaky-oblychchya","tag-svizhyj-vyglyad","tag-fejsfitnes","tag-yak-pidtyagnuty-oblychchya","tag-yak-prybraty-nabryaky"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18411,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18395\/revisions\/18411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18395"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicella.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=18395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}